Etes vous carencé en vitamine D?

sante nutrition sport coralie vaugeois diététicienne nutritionniste romagne

A moins d'avoir réalisé une prise de sang avec son dosage, comment peut on savoir si une complémentation en vitamine D est nécessaire ?

 

Posez-vous ces quelques questions:

 coralie vaugeois diététicienne nutritionniste romagné fougères rennes

- Etes vous régulièrement fatigué en hiver?

- Vous exposez-vous quotidiennement aux rayons du soleil?

- Travaillez vous dans un bureau ?

- Consommez vous régulièrement des poissons gras et des laitages entiers?

  coralie vaugeois diététicienne nutritionniste romagné fougères rennes

Un français sur deux est carencé en vitamine D par manque d'exposition au soleil en hiver.

Sachez qu'il nous faut 20 min par jour d'ensoleillement pour avoir nos stocks en vitamine D et que l'alimentation nous apporte seulement 10% de nos besoins (via les poissons gras et les laitages).

Alors même si l'été dernier sur la plage, vous avez regonflé à bloc vos stocks en vitamine D, cela ne suffira peut être pas pour tout l'hiver.

  coralie vaugeois diététicienne nutritionniste romagné fougères rennes

Parlez-en à votre médecin pour obtenir une ampoule s'il le juge nécessaire ou demandez en pharmacie des gouttes sans ordonnance à consommer quotidiennement.

 coralie vaugeois diététicienne nutritionniste romagné fougères rennes

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